Thực đơn cho bé 15 tháng tuổi giúp bé hết biếng ăn

Chăm sóc bé 15 tháng tuổi, ba mẹ thường phải đối mặt với vấn đề biếng ăn do những thay đổi về mặt sinh lý, đòi hỏi cần có thực đơn phong phú cũng như cách chăm sóc phù hợp. Vậy, ba mẹ nên xây dựng thực đơn cho bé 15 tháng tuổi kiểu Nhật như thế nào để khắc phục tình trạng này?


1. Lưu ý thực đơn cho bé 15 tháng tuổi 

*

Ở giai đoạn 15 tháng tuổi, hệ tiêu hóa của bé gần như là đã phát triển toàn diện, không con non yếu và nhạy cảm như thời kỳ trước. Chính vì vậy, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ cũng tăng cao, đòi hỏi một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học để phát triển nhanh về thể chất cũng như tinh thần. Thực đơn cho bé 15 tháng tuổi ngoài việc duy trì bú sữa mẹ đến khi được 24 tháng, còn được bổ sung thêm dưỡng chất từ các thực phẩm bên ngoài để đảm bảo trẻ lớn lên cân đối và tốt nhất.

Bạn đang xem: Thực đơn cho bé 15 tháng tuổi giúp bé hết biếng ăn

2. Về số bữa ăn trong ngày

*

Về số bữa ăn, mẹ nên cho bé ăn 5-6 bữa mỗi ngày (3 bữa chính và 2-3 bữa phụ), đồng thời duy trì bú sữa mẹ. Nếu bé ngừng bú mẹ, hãy bổ sung thêm sữa công thức, hoặc sữa bò tươi cho bé. Bữa chính trong thực đơn cho bé 15 tháng tuổi cần được đảm bảo các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, kẽm, sắt… Trong bữa phụ nên cho trẻ ăn rau, trái cây, chế phẩm từ sữa,…

Ở giai đoạn này, lịch trình ăn uống của bé 15 tháng tuổi khá ổn định và gần giống với người lớn. Cha mẹ có thể dựa vào thói quen ăn uống của trẻ và sinh hoạt của gia đình để lên thời gian biểu ăn uống hợp lý cho bé. Dưới đây là gợi ý thời gian biểu mà cha mẹ có thể tham khảo:

Bữa sáng chính: 8 giờ sángBữa phụ gần trưa: 10-11 giờ sángBữa trưa chính: 13 giờ chiềuBữa phụ gần tối: 15-16 giờ chiềuBữa tối chính: 18 giờ tốiBữa phụ khuya: 21 giờ tối

3. Nhu cầu năng lượng hàng ngày trong thực đơn cho bé 15 tháng

*

Ở lứa tuổi này bé vẫn đang phát triển nhanh cả về thể chất và trí não, do vậy mỗi bữa ăn cần bổ sung đủ năng lượng để tăng cân và các chất dinh dưỡng để trẻ khoẻ mạnh. Nguyên tắc chính vẫn là đảm bảo đầy đủ các chất: tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Lượng thực phẩm trong ngày cần bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé 15 tháng tuổi như sau:

Sữa: 600ml (sữa mẹ/ sữa công thức/ sữa bò…)Dầu (mỡ): 15-20g (4-6 thìa cà phê loại 5 ml)Rau xanh: 50 – 80gQuả chín: 60-100gGạo (nấu cháo) : 75-90gThịt (hoặc cá, tôm, trứng…): 75-90g, chú ý ăn cả lòng trắng và lòng đỏ trứng gà)

4. Gợi ý thực đơn cho bé 15 tháng tuổi

4.1 Súp nui rau củ

Nguyên liệu: Nui, cà rốt, cà chua, hành tây trắng, sốt cà chua.

Xem thêm: Những Tai Nạn Kinh Hoàng Của Hãng Xe Khách Phương Trang Tông Chết Người

Cách làm:

Nui luộc mềm, lấy 1 muỗngCà rốt 2 lát mỏng, cắt làm 4Cà chua 1/8 trái vừa lột vỏ, bỏ hạt, cắt xéo nhỏHành tây trắng băm nhỏ, lấy 1 muỗng canhCho dầu vào chảo, cho hành, cà rốt vào xào, cho nước vào, nấu mềmCho nui va sốt cà chua vào, có thể nêm một chút gia vị tự nhiên

4.2 Súp bí đỏ nướng

*

Nguyên liệu: Dầu oliu, bí đỏ, sữa bò tươi.

Xem thêm: Mức Lệ Phí Đăng Ký Xe Máy Mất Bao Nhiêu Tiền, Làm Lại Giấy Tờ Xe Máy Mất Bao Nhiêu Tiền

Cách làm:

Làm nóng lò đến 200 độ CLót một tấm giấy bạc ở chảo nướngTrộn dầu oliu với bí đỏ, sau đó cho vào chảo nướng, đợi khoảng 20 phútLấy bí ra rồi cho vào xay để nhuyễn hơnThêm một chút sữa

4.3 Cháo yến mạch

*

Nguyên liệu: Yến mạch, sữa tươi, cà rốt, rau mùi, gừng

Cách làm:

Lấy ½ củ cà rốt, sau đó băm nhỏGừng tươi băm nhuyễnĐun sôi nước, sau đó cho yến mạch và sữa vào, nấu chínThêm cà rốt, dầu ăn, gừng vào đun thêm vài phút nữaThêm lá rau mùi và một chút muối

4.4 Thực đơn cho bé 15 tháng: Cơm chiên tôm

Nguyên liệu: Tôm, hành tây, cà rốt, ớt xanh, cơm

Cách làm:

Tôm băm nhỏ, lấy hai thìa cafeHành tây, cà rốt, ớt xanh cắt miếng nhỏ vừa ăn: mỗi loại 2 thìa cafeLàm nóng dầu trên chảo rồi cho rau củ đã chuẩn bị vào xàoCho tiếp nước cùng với nước luộc tôm và tôm vào nấu đến khi các loại nguyên liệu mền để bé dễ ănKhi thấy nước gần cạn thì cho cơm vào và xào thật đều đến khi chín là được

4.5 Gà xào bí đỏ

Nguyên liệu: ức gà, bí đỏ, xì dầu, bột năng

Cách làm:

Bí đỏ hấp chín, cắt thành miếng cỡ 1,5cmỨc gà băm nhỏ tới độ thô bé ănRim với hỗn hợp gồm nước dùng và xì dầu ở lửa nhỏ cho chín mềmCho bí đỏ vào đun cùngCuối cùng thêm chút bột năng vào cho sánh

Ngoài 10 món ăn kể trên, cha mẹ cũng có thể tham khảo thêm các món ăn bổ dưỡng khác để đa dạng thực đơn cho bé 15 tháng tuổi, đảm bảo được các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho trẻ 15 tháng tuổi, cha mẹ cần chú ý dựa trên số lượng bữa ăn trong ngày, thời gian biểu và lượng dinh dưỡng cần thiết trong một ngày của trẻ. Không nên cho trẻ ăn quá ít cũng như quá nhiều.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Câu đố cái gì càng chơi càng ra nước

  • Xem phim nhất bạn bị cấm chiếu

  • Các chất tham gia phản ứng tráng bạc

  • Cao h vừa ăn vừa ngồi lên côn thịt

  • x

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.